Quasi tutti sanno che una buona postura è importante, ma una buona postura non si applica solo a stare seduti e in piedi. I muscoli e i legamenti della schiena si rilassano e guariscono se stessi mentre dormi. Per proteggere la schiena, una buona postura è importante durante il sonno.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a dormire meglio:

La scelta di un materasso

Esistono poche ricerche scientifiche su quale materasso sia meglio per il mal di schiena o per mantenere una schiena sana. Il materasso adatto a te ti fa svegliare riposato e libero da dolore o indolenzimento. A meno che tu non abbia una condizione che potrebbe richiedere un certo tipo di materasso, dovresti scegliere un materasso che supporti le curve naturali della colonna vertebrale e sia comodo.

Se dormi con un partner, dovresti avere abbastanza spazio per spostarti in una comoda posizione per dormire. Valuta di sostituire il materasso ogni 9-10 anni. In caso di problemi alla schiena, chiedi al tuo medico o al fisioterapista di consigliarti il ​​tipo di materasso più adatto a te.

Il cuscino giusto

I cuscini non sono solo per la testa e il collo. A seconda della posizione in cui dormi, ulteriori cuscini possono aiutarti a mantenere la colonna vertebrale nella posizione corretta. Il cuscino per la testa dovrebbe sostenere la curva naturale del collo ed essere comodo. Un cuscino troppo alto può mettere il collo in una posizione che provoca tensione muscolare alla schiena, al collo e alle spalle. Scegli un cuscino che mantenga il collo allineato con il torace e la parte bassa della schiena. Il cuscino dovrebbe essere regolabile per consentire di dormire in diverse posizioni. Sostituisci i tuoi cuscini ogni anno o giù di lì.

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EurodogheDue è un’azienda leader nel mercato della vendita guanciali a Salerno, e nello showroom è possibile trovare cuscini e guanciali di ogni tipologia, adatti ad ogni situazione. A seconda delle proprie abitudini, infatti, ogni persona ha bisogno di scegliere il proprio cuscino, e grazie alla vasta selezione presente nel negozio, tutti i clienti potranno valutare qual è il migliore per loro e per il loro riposo.